现在中国经济水平不断提高，很多人都有定牛奶的习惯，因为牛奶中含有丰富的营养成分，蛋白质、钙、碘、锌和卵磷脂，这些物质对人体有很大的益处。牛奶是价格不是很贵，但功效非常多，那么，经常喝牛奶都有哪些好处呢?

　　女性喝牛奶皮肤很好：牛奶富含维生素A和维生素B2，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢。女性经常喝牛奶，使皮肤变白、光滑、不易衰老。此外，牛奶可以为皮肤提供封闭的油脂，形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，并暂时提供水分，以确保皮肤光滑。

　　儿童喝牛奶促进骨骼发育：牛奶中的钙和其他微量元素特别容易吸收，而且牛奶中维生素D可促进钙的吸收。500毫升新鲜牛奶可补充600毫克钙，因此饮用牛奶是补充钙质的最佳方法之一，儿童喝牛奶更是有利于骨骼的生长和发育。

　　喝牛奶有助于老年人入睡：牛奶含有色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌神经递质5-羟色胺，使人感到精神放松;牛奶对生理功能也有调节作用，其中“类鸦片肽”可以与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人感到舒适，并有助于缓解疲劳并融入睡眠。

　　虽然牛奶营养丰富，好处很多，但不是所有人都能饮用。有乳汁敏感症状的人喝牛奶经常会有各种过敏，如皮肤变得异常瘙痒、发红等，要立即停止饮用，严重者要及时就医。